Comment faire baisser le cholestérol sans médicaments et naturellement.
Bon et mauvais cholestérol, apprenez à manger les bons aliments pour ne pas vous retrouver en mauvaise santé !
Nous voulons nous assurer que nous mangeons les bonnes choses et prenons les bons compléments, mais certains d’entre nous sont peut-être trop occupés par leur travail ou d’autres pressions pour prendre le temps d’apprendre à réduire leur cholestérol. Nous espérons qu’avec ce bref article, vous pourrez obtenir les informations dont vous avez besoin pour lancer le programme visant à réduire votre taux de cholestérol LDL.
Qu’est-ce que le LDL au juste ? LDL signifie Low Density Lipoprotein (lipoprotéine de basse densité). C’est un type de sang qui est transporté dans votre corps par les lipoprotéines de basse densité.
La mauvaise nouvelle, c’est qu’à cause de cela et parce qu’il transporte aussi le bon cholestérol, il peut s’accumuler sur les parois de vos artères. Cela provoque l’obstruction et le durcissement des vaisseaux. Votre cœur n’a pas la capacité de se détendre complètement et de faire son travail comme il le ferait s’il n’avait pas à lutter contre la pression élevée pour transporter le sang vers le reste de votre corps.
Lorsque vous commencerez à mieux comprendre comment réduire votre taux de cholestérol, vous vous rendrez compte qu’il existe différents aliments que vous pouvez manger et qui peuvent être bons pour réduire votre taux de LDL. Voici les aliments qui sont bons pour cela :
Les produits laitiers : Nous savons tous que le lait et le fromage sont riches en calcium. Lorsqu’ils sont combinés à des aliments gras sains, ils contribuent à réduire le taux de LDL que vous transportez dans votre corps. Votre LDL peut devenir plus petit et plus facile à évacuer de votre corps lorsque vous perdez du poids.
Les produits laitiers tels que le beurre, le fromage et les glaces contribuent également à faire baisser le taux de LDL. Ils contiennent des acides gras qui aident votre corps à brûler naturellement les graisses stockées plutôt que d’en ajouter. C’est pourquoi ils sont excellents à manger dès les premiers signes de prise de poids.
Grains entiers : Les céréales sont d’excellentes sources de fibres, de glucides et de nutriments qui aident à réduire le taux de LDL. Ces céréales complètes ne contiennent pas de sucre, ce qui permet à votre corps d’effectuer un grand nombre de fonctions identiques à celles qu’il utilise lorsqu’il transforme le sucre. Les fibres fournissent d’importants services digestifs et agissent également comme un agent de tonification musculaire pour votre côlon.
Allergies alimentaires : Lorsque vous évitez les aliments qui contiennent des éléments comme le soja ou les œufs, le risque d’allergies alimentaires diminue. Lorsque cela se produit, votre corps cesse de réagir à votre nourriture et vous pouvez commencer à vous sentir mieux. Lorsque votre corps est immunisé contre les allergies alimentaires, vous pouvez être plus sélectif dans ce que vous mangez et cesser d’avoir envie des aliments que vous aimiez autrefois.
Les aliments crus : Une fois que vous aurez commencé à désintoxiquer votre corps, vous constaterez une différence dans la façon dont vous vous sentez. Les aliments crus permettent à votre corps de guérir le plus rapidement possible. Les légumes, les fruits et les noix crus permettent à votre corps de digérer et d’absorber davantage de nutriments, ce qui lui permet d’être plus performant et, par conséquent, de mieux vous servir.
Les compléments alimentaires : Lorsque vous commencerez à reconnaître que vous avez des problèmes de santé, vous voudrez trouver des moyens d’obtenir le bon type de nutrition pour vous aider à vous sentir mieux. C’est là qu’intervient l’utilisation de compléments alimentaires. De nombreux compléments alimentaires contiennent des ingrédients qui vous aident de deux façons.
Un complément peut être faible en calories ou avoir une forte teneur en fibres pour vous aider à perdre du poids et à être plus actif. Un complément peut également contenir des extraits d’herbes, des vitamines, des minéraux et des herbes qui agissent comme des agents anti-inflammatoires pour aider à réduire l’inflammation et le gonflement de votre corps. Tous ces éléments sont bons pour vous aider à maintenir un poids sain.
N’oubliez pas qu’apprendre à réduire votre cholestérol commence par vous. Pour obtenir une alimentation adéquate, vous devrez manger les bons types d’aliments et prendre les compléments nécessaires pour en tirer les bénéfices.