Un programme complet de musculation naturelle de 12 semaines.
La musculation naturelle est la façon la plus saine pour prendre du muscle. Les dommages causés aux organes internes et aux muscles sont de véritables conséquences de certaines pratiques des culturistes. Les athlètes peuvent éviter cela en utilisant des aliments propres et en pratiquant des exercices pour construire leur corps de manière naturelle.
Les uns se tournent vers un entraînement bien planifié et équilibré et deviennent des culturistes naturels, alors que d’autres se trompent en utilisant des drogues anabolisantes ou des stéroïdes. Jusqu’à présent, la musculation naturelle devient un moyen privilégié d’entraîner la composition corporelle, sans utiliser, bien sûr, de stéroïdes. Bon nombre de culturistes naturels sont devenus instantanément des célébrités tout en gagnant le respect de leurs fans pour leur physique durement acquis. Les méthodes suivantes ne sont peut-être pas toujours correctes à 100 %, mais si vous en remarquez beaucoup, il y a de fortes chances que quelqu’un soit un culturiste naturel.
Maintenez votre masse musculaire
La musculation à long terme modifie la composition de votre corps. Avec l’âge vient une perte de masse et de force musculaires attribuée à la sarcopénie, le déclin naturel et normal des muscles avec l’âge.
Augmenter votre densité osseuse
L’augmentation de la densité minérale osseuse est un autre effet positif à long terme de la musculation naturelle. Le vieillissement entraîne une diminution de la solidité des os, en particulier chez les femmes, qui peut se transformer en ostéoporose. Lorsque les os perdent de leur solidité, ils deviennent fragiles et sont susceptibles de se fracturer.
Un entraînement sain et sûr
Le culturisme exerce une pression importante sur les articulations, surtout lorsque vous en soulevez suffisamment pour provoquer une hypertrophie. Pour réduire la probabilité d’une blessure due à une surutilisation, suivez des procédures d’entraînement saines et sûres en utilisant la forme appropriée pour chaque levage.
Protégez votre cœur
Deux séries de presses de banc suffisent à renforcer votre muscle cardiaque sans le solliciter outre mesure. Les exercices d’aérobic, comme la course à pied ou le vélo, peuvent aider à renforcer et à protéger votre cœur.
Rapport normal entre la tête et le corps
Leur tête semble parfois trop petite pour leur corps, puisqu’ils développent des muscles trop gros. Même si parfois les stéroïdes peuvent rendre la tête un peu plus grosse, celle-ci restera toujours disproportionnée par rapport au corps. Pour les haltérophiles naturels, ils conservent le bon rapport tête-corps et leurs muscles se développent plus lentement. Les culturistes naturels peuvent parfois avoir l’air épuisé.
Il est possible de s’assurer qu’une personne est un culturiste naturel en regardant ses muscles et ses épaules. Grâce au régime alimentaire, ses muscles s’aplatissent et s’épuisent et, comme mentionné ci-dessus, ils se développent plus lentement.
Le bodybuilding naturel est la voie de la santé
Il existe de nombreux types de spectacles de culturisme, mais un style qui gagne en popularité est le culturisme naturel. Un nombre croissant de concurrents du culturisme se penchent sur les dommages potentiels que leur corps pourrait subir en raison d’améliorations extérieures.
Compte tenu des nombreux avantages d’un complément naturel de musculation, il n’est pas surprenant que le marché soit rempli d’innombrables produits. En plus des bienfaits de l’utilisation de produits naturels, de nombreuses personnes sont rebutées par l’absence de risque médical associé à ces produits. Ils se tournent donc vers des compléments et des médicaments non naturels. Cependant, avec un complément entièrement naturel, vous pouvez être assuré qu’il n’y aura pas d’effets secondaires négatifs.
Alors pourquoi une personne devrait-elle prendre de tels compléments alimentaires ? C’est parce qu’il a été prouvé que ces produits procurent à une personne un niveau d’énergie plus élevé. C’est parce qu’ils contiennent un composé connu sous le nom d’Epimedium qui augmente le niveau d’oxyde nitrique.
L’oxyde nitrique est une hormone qui aide à augmenter le flux sanguin et permet aux muscles de se réparer. Lorsque les muscles d’une personne sont blessés ou sollicités, cette hormone est libérée et contribue à leur guérison. C’est un excellent stimulant naturel car il permet à votre corps de mieux fonctionner et de travailler plus dur.
Un autre grand avantage d’un supplément naturel de musculation est qu’il favorise la perte de poids. Cela n’est pas surprenant puisque la majorité des personnes qui prennent un tel supplément perdent du poids et gagnent du muscle. La raison en est que ces produits sont une excellente source de protéines.
Les protéines sont l’une des plus importantes sources d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Sans eux, votre corps ne peut pas se reconstituer.
Comme vous pouvez le voir, lorsque vous êtes dans une ornière nutritionnelle comme celle que nous connaissons aujourd’hui, vous devez constamment ajouter de nouveaux muscles à vos muscles. Si vous n’ajoutez pas de nouveaux muscles, vous ne pouvez pas espérer augmenter votre masse et votre force musculaires et si vous le faites, votre métabolisme ralentira et cela empêchera de perdre plus de poids.
Si vous voulez perdre du poids sans avoir recours à des médicaments, les compléments naturels de musculation sont une excellente solution. Ils n’auront pas d’effets négatifs sur votre corps et ils ajouteront de la masse sans augmenter votre métabolisme.
Pour obtenir une bonne quantité de protéines dans votre régime, vous devez manger deux à trois fois plus de nourriture que vous n’en avez réellement besoin, donc un supplément naturel de musculation est un choix parfait. Votre corps a besoin de protéines supplémentaires pour aider à réparer les tissus musculaires endommagés et pour aider votre corps à réparer ces tissus endommagés.
Non seulement les suppléments naturels de musculation sont un moyen efficace de gagner de la masse musculaire, mais ils constituent également un moyen sain d’aider votre corps à récupérer après une blessure. Un complément vous aidera à reconstruire vos muscles plus rapidement après que votre corps a été frappé par une blessure ou se trouve dans un état de déficit nutritionnel.
La plupart des gens utilisent des compléments de musculation non naturels pour améliorer leurs performances, tant dans le sport que dans leur vie quotidienne. Ils les utilisent pour rester en forme ou pour avoir un surplus d’énergie ou pour être plus performants au travail ou à l’école.
L’un des grands effets secondaires de l’utilisation d’un complément naturel est qu’il vous donnera plus d’énergie. Lorsque vous avez beaucoup d’énergie, vous pouvez jouer plus fort, mieux dormir et faire plus de travail en moins de temps.
Il existe de nombreux compléments différents qui sont disponibles aujourd’hui. La seule chose que vous devez faire est de vous assurer que vous choisissez un bon produit et que vous y tenez.