Apprenez la réflexologie par vous même avec plus de 2h de vidéos et un guide pratique de 100 pages
L’apprentissage de la réflexologie demande du temps, de la patience et une volonté d’être patient. En même temps, vous devez avoir la confiance nécessaire pour essayer de nouvelles choses à mesure qu’elles deviennent disponibles.
Comme pour toute forme de thérapie, il existe de nombreux types de massage. Ils peuvent comprendre l’acupression corporelle, la réflexologie, le massage du corps entier, du cuir chevelu et des plantes. Les bienfaits comprennent la relaxation, une bonne circulation sanguine, une augmentation de l’énergie et une plus grande endurance.
On pense que la surutilisation de certains muscles de notre corps peut provoquer des tensions musculaires et du stress. En outre, nous pouvons ressentir un malaise dans nos muscles ou nos tendons. Cela est dû à une mauvaise posture, à un manque de souplesse, à la fatigue musculaire et au stress. Les actions répétitives que nous faisons quotidiennement affecteront également notre alignement.
Certaines personnes ressentent également des douleurs ou des raideurs dans le bas du dos et les jambes à ces endroits. Dans certains cas, même si vous n’avez pas de problèmes avec vos genoux ou votre dos, ces zones peuvent être affectées.
Il est possible de soulager une partie de la douleur que vous ressentez lorsque vous restez assis pendant de longues périodes ou après une longue journée de travail. Il y a des moments où prendre les escaliers est la meilleure option. Une fois que vous serez plus à l’aise avec les mouvements et que vous commencerez une séance de réflexologie, vous constaterez que cela améliorera votre santé et votre forme physique.
Si vous faites du yoga, apprendre les bienfaits d’un massage qui inclut l’utilisation des doigts, des paumes et des pieds peut être très bénéfique. Ces techniques peuvent améliorer la circulation sanguine et augmenter votre souplesse. On pense que l’ajout de ces méthodes de traitement vous donnera de meilleurs résultats que les seuls exercices d’étirement réguliers.
Les massages qui impliquent l’utilisation des doigts, des mains et des orteils peuvent également augmenter le flux lymphatique dans la région. Cela peut contribuer à réduire l’inflammation et les spasmes musculaires. En outre, cela permet également de réduire la douleur et les gonflements.
L’application de chaleur est une méthode qui peut aider à éliminer les plis de la peau. Elle peut également être utilisée pour masser la peau. Permettre à la peau de respirer aidera à réduire la formation de rides et de ridules.
Il existe également de nombreux types de massage basés sur la jambe, les hanches ou le bas du dos. Vous pouvez même obtenir un massage profond des tissus qui peut être bénéfique pour tout votre corps. Si vous souffrez de douleurs articulaires chroniques, vous devriez envisager de vous faire masser les tissus en profondeur une fois par semaine.
Au cours d’une séance de formation, vous apprendrez à identifier correctement les zones spécifiques que vous essayez de soigner. L’utilisation des positions spécifiques que le massothérapeute a apprises lui permettra d’être sensible aux différentes zones du corps. La technique peut varier en fonction de l’état de santé général de la personne traitée.
En plus d’un massage régulier, certaines personnes peuvent choisir d’utiliser la réflexologie. C’est une façon très naturelle de contribuer à l’amélioration de votre santé et à l’équilibre de votre corps. Il est recommandé de le faire avec un partenaire, car vous êtes plus susceptible de ressentir la différence dans les bienfaits que vous obtenez.
Si vous souhaitez vous informer sur la réflexologie, vous pouvez acheter des brochures et des informations qui vous montreront les différents mouvements qui peuvent être utilisés pour améliorer votre santé. Il est également recommandé de consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez faire un massage à domicile pour vous sentir mieux. L’utilisation de vos propres mains peut être très bénéfique.