Apprenez le Pilates de chez vous en suivant votre propre coach sur Internet
Il existe de très bonnes raisons d’utiliser ces méthodes pour développer votre force et votre équilibre, et il est possible d’apprendre et de pratiquer le Pilates et le yoga à la maison. Ces deux méthodes exigent beaucoup de dévouement et de temps de votre part, mais au final, vous en récolterez les bénéfices.
Lorsque vous vous regardez dans le miroir tous les jours, vous ne voyez peut-être rien d’autre qu’un excès de graisse et de muscles. Si vous perdez de la graisse et du muscle, vous serez plus satisfait de votre corps, mais vous pouvez y parvenir en faisant divers exercices. Les deux principaux exercices d’entraînement qui ont fait leurs preuves pour de nombreuses personnes sont le Pilates et le yoga.
Les deux méthodes exigent que vous vous concentriez sur votre corps sous tous les angles, mais le Pilates exige que vous vous concentriez sur une partie ou une zone spécifique du corps pour établir une base solide. Cela se fait par des exercices progressifs de renforcement des muscles et du tronc. Il comprend également des exercices de respiration qui vous aident à améliorer l’amplitude de vos mouvements, votre endurance et votre coordination.
Le yoga est une activité de relaxation et de renouvellement et un changement de mode de vie. Nombre de ces conseils vous aideront à améliorer votre vie en apprenant à vous détendre et à vous renouveler grâce à des exercices appropriés. Ils exigent tous deux beaucoup de discipline, mais vous aideront à développer le corps et l’esprit dont vous avez toujours rêvé.
La première étape pour apprendre et pratiquer le Pilates à la maison est de trouver un studio. Les plus courants se trouvent dans les régions du Midwest et de la côte ouest, mais il existe des studios dans presque toutes les régions. Assurez-vous simplement que l’instructeur est certifié et qu’il est un membre respecté de la communauté.
Le yoga étant plus dynamique que le Pilates, vous devrez apprendre les techniques appropriées pour corriger votre corps et augmenter votre souplesse. Il est important de se rappeler que vous travaillez toujours avec votre corps et que vous ne devez pas vous attendre à être aussi performant que les professionnels. Pratiquez toutes les différentes positions pour voir ce qui vous convient le mieux.
La pratique du yoga à la maison est un excellent moyen de devenir actif et de vous aider à vous détendre. Il peut également vous aider à vous débarrasser de vos douleurs corporelles, car il existe des positions très efficaces qui vous aideront à éliminer le stress. Vous devrez vous concentrer sur la détente et la purification de votre esprit, mais une fois que vous aurez trouvé les bonnes positions, vous remarquerez que la douleur commence à disparaître.
Les cassettes vidéo sont un excellent outil pour apprendre et pratiquer le Pilates à la maison. Elles sont formidables car elles vous aideront à pratiquer par vous-même, sans avoir à quitter votre domicile. Vous pouvez également trouver des DVD d’instruction qui vous expliqueront et vous montreront comment faire tous les exercices.
La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes souhaitent faire ces exercices est de développer un meilleur physique, mais ces vidéos peuvent également vous aider à améliorer votre équilibre, votre mobilité et votre flexibilité. De plus, lorsque vous vous entraînez à la maison, vous pouvez vous passer de la salle de sport et vous n’aurez pas à payer des frais élevés pour les cours d’aérobic. C’est une excellente option pour les personnes qui vivent seules ou pour celles qui n’ont pas les moyens d’aller au gymnase.
Vous devriez en parler à votre médecin pour trouver la solution qui vous convient le mieux. Si vous êtes en surpoids, votre médecin peut vous aider à choisir des exercices qui vous aideront à perdre du poids. Vous ne voulez pas vous retrouver à faire des erreurs qui ne feront qu’aggraver vos problèmes.
Vous devriez également discuter avec votre médecin des différents exercices Pilates que vous utiliserez. Il vous aidera à choisir ceux qui vous conviennent le mieux afin que vous puissiez faire le bon entraînement à chaque fois.
Il n’est pas difficile d’apprendre et de pratiquer le yoga à la maison. Une fois que vous aurez appris la bonne technique, vous pourrez le faire à la maison presque tous les jours sans difficulté et avec très peu d’efforts de votre part.