Programme de méditation sur 21 jours.
Un accompagnement pour bien débuter, méditer chaque jour et améliorer la qualité de sa concentration.
Vous avez probablement entendu parler de la façon d’apprendre la méditation. Ou peut-être êtes-vous l’une des nombreuses personnes qui ont cherché des moyens d’atteindre une meilleure concentration. Vous vous demandez peut-être quels en sont les avantages et s’il existe une meilleure façon de le faire.
Le premier avantage est la façon dont votre esprit fonctionne. Lorsque vous apprenez la méditation, vous apprenez à changer la façon dont votre esprit fonctionne. Lorsque vous méditez, votre esprit est obligé de cesser de penser aux choses qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Votre esprit est entraîné à ne penser qu’aux choses qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Vous apprenez à détendre votre esprit et à le rendre plus réceptif à ce qu’il fait lorsqu’il n’est pas concentré sur ce qui se passe dans votre monde. En d’autres termes, lorsque vous méditez, votre esprit devient réceptif à de nouveaux schémas de pensée. En effet, les habitudes que l’esprit développe sont plus difficiles à rompre.
Le deuxième avantage est que vous pouvez utiliser la méditation pour augmenter votre concentration. Si vous êtes comme la plupart des gens qui souffrent de stress et d’inquiétude, vous savez que votre capacité de concentration n’est pas aussi bonne qu’elle pourrait l’être. Comme vous le savez peut-être déjà, votre esprit vagabonde sur beaucoup de choses différentes à la fois. Il est facile d’oublier les choses qui sont plus importantes que celles qui sont moins importantes.
Le troisième avantage est que vous pouvez constater que votre pouvoir de concentration n’est pas aussi élevé qu’il pourrait l’être lorsque vous avez atteint un niveau de méditation plus élevé. Il y a des gens que vous connaissez qui veulent que vous méditiez tout le temps. La plupart des gens savent que c’est la meilleure façon d’améliorer la concentration. Il y a des avantages à devenir plus évolué et à devoir écouter les opinions des autres, ce qui motive de nombreuses personnes à rechercher la méditation et ses bienfaits.
La méditation ouvre votre esprit à l’expérience de ces niveaux de conscience supérieurs et à la paix intérieure qui en découle. Vous prenez également conscience que vous contrôlez les décisions que vous prenez. Par conséquent, vous savez que les choses qui se passent en vous ne sont pas hors de votre contrôle.
Beaucoup de gens veulent apprendre la méditation pour de nombreuses raisons. Elles peuvent avoir besoin d’améliorer leur concentration ou pour une autre raison. Pour d’autres, il s’agit plutôt de découvrir des moyens d’utiliser la méditation pour trouver cette paix intérieure. Quelle que soit la raison, ce sont des choses que fait la méditation. Ce sont trois choses qui vous aideront à apprendre la méditation.
Le quatrième avantage de la méditation est qu’elle augmente votre conscience. Vous remarquerez que vous avez une meilleure conscience de vous-même lorsque vous apprenez la méditation. Vous serez plus conscient de ce que vous faites avec votre corps et de ce que vous ressentez. Toutes ces choses sont importantes. Vous aurez plaisir à remarquer et à réaliser que vous êtes plus conscient de vous-même.
Le cinquième avantage est que vous développerez un sentiment de détente pendant que vous méditez. Lorsque vous pratiquez la méditation, vous remarquerez que vous êtes moins tendu et plus détendu. Cela peut être une bonne chose, car cela vous aidera à atteindre un sentiment de paix en vous-même. Cela vous permettra d’atteindre un calme intérieur que vous ne saviez pas que vous aviez.
Le sixième avantage de la méditation est que vous devenez plus stable sur le plan émotionnel. Lorsque vous êtes calme, vous acceptez mieux les émotions qui viennent avec la vie. Lorsque vous acceptez les émotions qui accompagnent ce que vous faites, vous avez moins de chances d’être affecté par elles. Comme vous avez l’habitude de les gérer, il vous sera plus facile de rester calme lorsqu’elles se présenteront.
Le septième avantage de la méditation est que vous améliorez votre endurance. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, vous réalisez que vous êtes mieux à même de détendre votre corps. Avec ce corps détendu, vous constaterez que vous serez mieux à même de vous concentrer sur les choses et d’atteindre une plus grande concentration et un meilleur but.
Ce sont là les avantages d’apprendre à méditer. Sachant que vous avez ces avantages, vous serez en mesure de maîtriser la méditation comme vous le souhaitez.