Vous n’êtes pas sans ignorer que les maladies cardio-vasculaires constituent la toute première cause de mortalité chez les adultes des pays industrialisés.

Découvrez comment sauver votre cœur et vos artères !

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Nous devons faire plusieurs choses pour garder notre cœur et nos artères en bonne santé. Ces mesures comprennent l’exercice, un mode de vie actif, la nutrition et l’utilisation de produits comme les calories.

Chacun peut bénéficier d’une qualité de vie élevée même s’il a une alimentation et un mode de vie malsains. Nous sommes tous construits différemment, et les besoins de chacun varient d’une personne à l’autre. Il n’est pas possible de satisfaire tout le monde.

La première chose que nous devons savoir, c’est que l’un des éléments qui déterminera notre état de santé est la quantité d’exercice que nous faisons et notre niveau d’activité en général. Une partie de ce qui nous rend heureux est le fait d’être en bonne santé et actif. Si nous n’avons pas une vie qui nous plaît, nous voulons simplement éviter de faire les choses nécessaires pour rester en bonne santé.

Il est possible de prévenir les maladies cardiovasculaires, et cela ne nécessite pas de suivre un régime alimentaire strict. Le problème, c’est que nous n’aimons pas manger correctement. Il ne s’agit pas seulement de bien manger, mais aussi de bien manger et de manger sainement. Tout cela semble très bien, mais qu’en est-il réellement ?

Le cœur et les artères sont les deux parties les plus importantes du corps. Le sang arrive au cœur, où le cœur le pompe, et le sang arrive aux artères, où le cœur peut acheminer le sang vers l’organisme. Une fois que le sang a quitté le corps, il doit être réparé et transporté là où il doit aller.

La plupart des gens pensent que s’ils veulent faire ce qu’il faut pour protéger leur cœur et leurs artères, ils doivent devenir végétariens ou végétaliens. Cette idée présente plusieurs avantages, mais ces avantages sont plus importants pour le corps que pour l’esprit. Vous obtenez également vos antioxydants grâce à un régime végétalien.

Un régime végétalien est un moyen de réduire les risques d’athérosclérose ou d’accumulation de plaque dentaire. Ce n’est pas parce que vous suivez un régime végétarien ou végétalien que vous n’obtiendrez pas les nutriments dont vous avez besoin. Vous pouvez obtenir les nutriments nécessaires d’un animal élevé dans un pâturage où l’air frais et la lumière du soleil sont abondants, ou vous pouvez obtenir les mêmes nutriments en utilisant du tofu dans votre cuisine, à condition de savoir le prononcer et de trouver la bonne façon de le prononcer.

L’inconvénient de la viande est que la plupart des produits animaux que nous mangeons contiennent des graisses saturées et d’autres aliments nocifs dont vous ne pouvez pas vous passer. Ils font partie de chaque aliment que nous mangeons et nous ne semblons pas remarquer les dégâts que ces aliments causent. Il est important de réaliser que vous ne pouvez pas vous fier à l’American Heart Association ou aux autres programmes pour vous dire que vous devez manger des graisses saturées, ou que vous devez prendre des médicaments contre le cholestérol si vous avez un taux élevé de cette substance dans votre sang.

La première chose à comprendre est que les graisses saturées que vous mangez régulièrement peuvent ralentir la croissance de vos dents et rendre vos os fragiles. Il n’y a aucune raison de se sentir coupable de manger de la viande. Elle ne vous tuera pas et elle est tout aussi nutritive que le poulet, le poisson ou même les œufs.

En ce qui concerne la nourriture, la plupart des gens ont du mal à identifier les aliments qui sont bons pour eux et ceux qu’ils ne devraient pas manger. Si de nombreuses entreprises alimentaires font du bon travail, les meilleures font vraiment attention aux types d’aliments que vous mangez. Si elles ne font pas d’efforts, elles seront les premières à se lancer dans la dernière tendance en matière de régime alimentaire, mais pas toujours les meilleures.

Nous mangeons beaucoup d’aliments riches en protéines, et c’est pourquoi ils peuvent entraîner des maladies cardiaques, sans parler des problèmes qu’ils causent à nos artères. Le cholestérol n’est pas le seul ingrédient présent dans de nombreux aliments riches en protéines. Les graisses, le sel, le sucre et les glucides qui composent un repas typique peuvent mettre le cœur à rude épreuve.

En vous assurant d’avoir un équilibre entre les aliments riches en protéines et une abondance de fruits et de légumes, vous pouvez aider votre cœur de nombreuses façons. En choisissant des aliments biologiques de haute qualité, vous obtiendrez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, qui contribuent également à renforcer votre cœur.