Comment prévenir les problèmes de transpiration ?

Vous transpirez la nuit et avez des sueurs nocturnes ? Vous transpirez des pieds, des mains, de la tête ou encore des aisselles ?

Cette transpiration quand elle devient excessive sur tout le corps peut devenir très gênante au quotidien et provoquer des odeurs. Toutefois il y a des solutions pour remédier à ce problème de transpiration et cela passe dans un premier temps sur le faire de comprendre ce qui entraine l’hyperhidrose, terme médical désignant une sudation excessive.

Si la transpiration vous dérange beaucoup, il est probable que vous ayez essayé plusieurs marques de déodorants sans succès. Une sudation excessive des aisselles peut être inconfortable, mais ce n’est pas forcément une fatalité. Il y a de nombreuses méthodes pour prévenir la transpiration que vous pouvez essayer chez vous.

Plusieurs remèdes naturels et en vente libre peuvent réduire ou éliminer la transpiration excessive des aisselles.

Utilisez des anti-transpirants

La plupart des anti-transpirants ou antisudorifiques contiennent des sels d’aluminium. Lorsque vous les appliquez sur votre peau, les anti-transpirants forment un bouchon qui bloque la transpiration. Les anti-transpirants en vente libre peuvent être moins irritants que les anti-transpirants sur ordonnance. Beaucoup de produits anti-transpirants sont vendus en combinaison avec un déodorant, qui ne vous empêchera pas de transpirer mais vous aidera à contrôler l’odeur de votre sueur.

Les produits anti-transpirants ne sont pas uniquement destinés à vos aisselles. Certains d’entre eux peuvent également être appliqués sur d’autres zones où vous transpirez, comme les mains et les pieds.

Vous êtes fatigué des taches de sueur sur votre chemise ? Laissez tomber votre déodorant habituel et passez à l’anti-transpirant. Les déodorants peuvent tuer l’odeur sous vos bras, mais ils ne sont pas conçus pour vous empêcher de transpirer complètement.

Les produits antisudoraux tuent les bactéries responsables des odeurs et empêchent activement les glandes sudoripares de produire de la sueur sous les aisselles. Ceci pourrait vous aider à soulager votre inconfort.

Toutefois, pour certaines personnes, les anti-transpirants en vente libre ne font pas tout à fait l’affaire. Lorsque vous constatez que les anti-transpirants ordinaires ne vous conviennent pas, utilisez des anti-transpirants plus puissants contenant une plus grande quantité de chlorure d’aluminium, le principe actif. Si cela ne fonctionne pas, consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance pour un anti-transpirants plus puissant.

Il importe également de vous assurer que vous appliquez correctement votre anti-transpirants afin qu’il puisse faire son travail comme prévu.

Attendez entre la douche et l’habillage

Après avoir pris votre douche, attendez quelques minutes avant de vous habiller pour la journée. Cela est particulièrement important si vous prenez des douches chaudes ou si vous vivez dans un climat chaud et humide. Le fait de laisser votre corps se refroidir et se sécher avant de mettre des vêtements pourrait vous aider à éviter que vos aisselles ne transpirent juste après votre bain.

Rasez-vous les aisselles

Le fait de se raser les aisselles pourrait réduire la transpiration excessive. Les poils retiennent l’humidité, et les poils des aisselles ne font pas exception. Si vous avez déjà une forte transpiration sous les aisselles, le rasage est essentiel. Si vous luttez constamment contre les odeurs corporelles en même temps que la sueur, vous pouvez également vous raser pour réduire ou éliminer ces odeurs.

Hydratez-vous

Le fait de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments à forte teneur en eau permet de garder le corps au frais et d’éviter une transpiration excessive des aisselles.

Mettez des vêtements amples et respirants

Le fait de porter des vêtements serrés, en particulier sous les bras, peut provoquer des taches sous les aisselles de votre chemise. Cela peut également vous faire transpirer davantage. Privilégiez les tissus qui respirent et les vêtements qui sont plus amples. Cela vous permettra de refroidir correctement vos aisselles qui pourraient ainsi éviter qu’elles ne transpirent et ne tachent vos vêtements.

Évitez les aliments qui provoquent la transpiration

Certains aliments stimulent la production de sueur en augmentant la température du corps. Cela est le cas pour les alcools mais aussi pour la caféine ou les épices.

Le système nerveux est stimulé par la caféine, ce qui augmente la transpiration. Elle fait également monter la pression sanguine et le rythme cardiaque, et accélère le fonctionnement des glandes sudoripares.

Si vous êtes fan de café ou d’autres boissons chaudes contenant de la caféine, vous risquez de passer une journée très chargée en sueur, les boissons chaudes augmentant la température de votre corps et provoquant la transpiration. Efforcez-vous de réduire ou d’éliminer complètement la caféine.

Savez-vous que votre régime alimentaire peut avoir un impact sur la quantité de sueur que vous transpirez ? Certains aliments peuvent faire en sorte que votre corps produise plus de sueur que d’autres. Si vous sentez que vous transpirez trop, il peut être utile de réduire ou d’éliminer les aliments qui provoquent la transpiration dans votre alimentation.

Des aliments à faible teneur en fibres obligent votre système digestif à faire des heures supplémentaires pour décomposer vos aliments. Une alimentation riche en sodium signifie que votre corps va éliminer tout le sel sous forme d’urine et de sueur excessives. Par ailleurs, la consommation d’aliments riches en graisses provoque un réchauffement de l’intérieur de l’organisme qui traite les graisses.

Consommez plus d’aliments qui réduisent la transpiration

Quelques aliments peuvent en fait réduire la quantité de sueur produite par le corps et, ce faisant, calmer les glandes sudoripares hyperactives.

Si vous cherchez à réduire la transpiration par votre alimentation, il est important de vous concentrer sur les aliments qui ne taxent pas votre système digestif. Vous devez également rechercher des aliments qui ne stimulent pas excessivement votre système nerveux et qui le calment à la place.

Le persil renferme de la chlorophylle, ce qui bloque les odeurs corporelles et la transpiration abondante.

Le fait de couper et de frotter du jus de citron sur les parties sujettes à la transpiration empêche le processus et réduit les mauvaises odeurs.

Avec ses propriétés astringentes, le concombre permet de réduire la transpiration. Tout comme le citron, il faut le frotter sur les régions propices à la sudation.

Pour les personnes qui transpirent beaucoup, adopter le thé noir comme boisson. Cependant, ne le buvez pas pour autant. Le thé noir est une boisson à adopter si vous transpirez beaucoup. Trempez vos pieds pendant 20 minutes deux à trois fois par semaine dans du thé noir chaud. Celui-ci contient de l’acide tannique naturel qui bloque le processus de transpiration.

Arrêtez de fumer

Lorsque vous fumez, la nicotine que vous absorbez, tout comme la caféine, augmente votre température corporelle et accélère votre rythme cardiaque, ce qui fait travailler vos glandes sudoripares. Le tabac est associé à une foule d’autres problèmes d’hygiène et de santé, tels que la mauvaise haleine, la coloration des dents et le cancer. Par conséquent, si vous êtes prêt à réduire l’excès de sueur et à améliorer votre état de santé général, la solution pourrait être d’arrêter de fumer.

Traitements médicaux contre la transpiration excessive

On ne sait pas exactement comment fonctionne ce traitement, mais les spécialistes pensent qu’il empêche la sueur de remonter à la surface de la peau. Vous devez répéter ce traitement au moins quelques fois par semaine, mais au bout de plusieurs fois, vous pouvez cesser de transpirer. Lorsque vous aurez appris à faire l’iontophorèse, vous pouvez acheter une machine à utiliser à la maison. Pour certaines personnes, l’entretien ne nécessite que quelques traitements par mois.

Même si l’iontophorèse est en général sûre car elle utilise un courant électrique, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes ni aux personnes qui ont un stimulateur cardiaque ou des implants métalliques, qui ont des problèmes cardiaques ou de l’épilepsie. Plusieurs injections de Botox peuvent être nécessaires, mais les résultats peuvent durer jusqu’à un an. Une intervention chirurgicale n’est recommandée que pour les personnes souffrant d’une hyperhidrose sévère et qui n’ont pas réussi à suivre d’autres traitements. Au cours de l’opération, le médecin peut couper, gratter ou aspirer les glandes sudoripares.

Une autre possibilité chirurgicale est la sympathectomie thoracique endoscopique, dans laquelle le chirurgien fait de très petites incisions et sectionne les nerfs de l’aisselle qui activent normalement les glandes sudoripares. Cette intervention est très efficace, mais elle n’est utilisée qu’en dernier recours pour les personnes qui ont essayé tous les autres traitements.

Les personnes qui transpirent trop, ou qui ont des problèmes de transpiration, savent combien il est difficile d’être entouré de personnes qui transpirent trop. Elles craignent de ne pas pouvoir empêcher l’autre personne de les sentir aussi.

Il est très important que vous appreniez comment prévenir les problèmes de transpiration et comment contrôler les odeurs si vous avez des problèmes dans les deux cas. La transpiration excessive est un problème grave qui affecte souvent votre qualité de vie, et si vous ne faites pas attention, vous risquez de vous retrouver avec des gènes.

Dans la société actuelle, de nombreuses personnes doivent même porter des manches longues lorsqu’elles sortent en public. La vérité est que plus vous transpirez longtemps, plus vos pieds deviennent secs. Votre corps finit par perdre de l’eau à travers la peau de vos pieds. Il est donc extrêmement difficile d’empêcher la formation d’ampoules sur vos pieds.

Utilisez toujours de la lotion sur vos pieds et vos jambes. La lotion vous aidera à sécher votre peau et à la garder fraîche.

Pour les aisselles, la lotion aide vos aisselles car elle absorbe l’humidité. Les aisselles étant très sèches, l’application de la lotion peut être d’une grande aide.

Le problème ne concerne pas seulement vos aisselles, mais aussi vos pieds et vos mains.

Aussi, lorsque vous êtes au travail et que vous faites votre travail, veillez à vous laver soigneusement les mains. Une petite quantité de lotion sur vos mains avant de commencer à travailler peut faire une grande différence. Et veillez à bien les sécher après avoir terminé votre travail.

Vous serez surpris de constater la quantité d’humidité que vos pieds emprisonnent lorsque vous portez des chaussettes. Vos pieds transpirent davantage, ce qui peut provoquer de graves ampoules et des odeurs de pieds.

Si vous transpirez trop, ou excessivement, vous devriez envisager d’essayer certains de ces conseils pour vous aider à garder vos pieds au sec.

En gardant vos pieds au sec et propres, vous réduirez considérablement le risque d’ampoules et les méthodes de contrôle des odeurs. Vos pieds ne doivent pas se mouiller, et c’est la première étape pour éviter ces problèmes d’odeurs désagréables qui semblent nous affliger tous à un moment ou à un autre.

En conclusion

Vous pouvez modifier votre mode de vie et vos habitudes pour réduire la fréquence de vos sueurs. Si les remèdes à domicile et en vente libre sont inefficaces, prenez rendez-vous avec votre médecin. Parfois, vous aurez besoin d’un anti-transpirant sur ordonnance spéciale. Des traitements sont également disponibles lorsque vous avez épuisé vos options. Votre médecin vous guidera vers les meilleures options pour votre corps.
Les personnes qui transpirent trop peuvent parfois souffrir d’une affection appelée hyperhidrose, qui est diagnostiquée et traitée par un médecin. En adoptant la bonne approche, vous devriez bientôt retrouver des aisselles plus sèches et plus confortables.